Zbuduj formę i siłę, która przekłada się na codzienne życie.
Pomagam ludziom zbudować siłę, wymarzoną sylwetkę i fundamenty pełnej sprawności. Niezależnie czy wybierzesz treningi personalne na żywo w Mszanie Dolnej, czy kompleksową opiekę online — dostajesz ode mnie sprawdzony system działania. Przestań zgadywać, zróbmy to razem.
Nie brak silnej woli. Problem tkwi w braku systemu, który naprawdę działa dla Ciebie.
Większość osób zaczyna od przypadkowych ćwiczeń bez diagnozy swojego punktu wyjścia. Nie wiesz, co trenować, w jakiej kolejności ani jak długo — i szybko się zniechęcasz.
Trenujesz tygodniami, a lustro i waga nie kłamią — nic się nie zmienia. Bez mądrego planowania postępu ciało się adaptuje i stoi w miejscu.
Między pracą, rodziną i innymi obowiązkami nie masz czasu szukać odpowiedzi w internecie. Potrzebujesz gotowego, działającego rozwiązania — nie kolejnego poradnika.
Moja praca opiera się na prostej zasadzie: plan musi pasować do Ciebie — nie odwrotnie. Nie ma sensu wdrażać rozwiązań, które wyglądają świetnie na papierze, ale rozpadają się przy pierwszym trudniejszym tygodniu.
Zaczynam od oceny Twojej formy, stylu życia i dostępnego sprzętu. Plan jest gotowy na Ciebie — nie na wyidealizowaną wersję Ciebie.
Regularnie analizuję Twoje postępy i modyfikuję plan tak, żebyś ciągle się rozwijał — bez przeciążeń i kontuzji.
Umiejętnie dozuję różne metody treningowe, żebyś nie wpadał w rutynę i ciągle dostarczał ciału nowych bodźców.
Wiem, że masz pracę, rodzinę i mnóstwo zobowiązań. Buduję plan, który realnie zmieści się w Twoim tygodniu.
"Polecam współpracę z Sewerynem. Moja pierwsza wizyta na siłowni i rozpoczęta współpraca z Nim to była najlepsza decyzja. Mega motywuje swoją osobą, odpowiada na każde pytania i cały czas angażuje się w twoje treningi i cele. Prosto tłumaczy zasady żywienia i diety. Polecam!"
"Gorąco polecam! Plan który został ułożony jest niesamowity i perfekcyjnie dobrany do moich potrzeb. Trening jest nie za długi a na prawdę daje w kość. Odpowiedzi na pytania są natychmiastowe. Jeżeli ktoś się zastanawia — z całego serca mogę polecić Seweryna, w stu procentach zna się na rzeczy."
"Gość wie co robi i ma dużą wiedzę. Indywidualne podejście, profesjonalizm i przy tym mega fajna atmosfera podczas zajęć co jest bardzo ważne. Polecam gorąco, high five!"
"Dzięki Sewerynowi polubiłam trening siłowy. Współpracujemy już około roku — efekty są, indywidualne podejście i świetny kontakt. Polecam na 100%!"
"Z całego serca polecam współpracę z Sewerynem! Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne dopasowanie treningów sprawiają, że każda sesja to czysta przyjemność i konkretne efekty."
"Mega! Treningi prowadzone na wysokim poziomie. Profesjonalne podejście, wysoka dbałość o szczegóły, duża dawka wiedzy. Nie ma nudy, na zajęciach z uśmiechem daje dobry wycisk!"
"Pełen profesjonalizm i ogromna wiedza. Seweryn motywuje, wspiera i naprawdę dba o swoich podopiecznych. Polecam z czystym sumieniem!"
"Serdecznie polecam tego trenera! Super ułożony indywidualny plan ćwiczeń dający efekty w szybkim czasie. Jeszcze raz polecam!"
"Bardzo polecam. Plan treningowy który zakupiłem jest bardzo dobrze rozpisany, zawiera cenne wskazówki dotyczące ćwiczeń i jest dostosowany do moich celów."
"Seweryna polecam w 100% — pomógł mi ze zrzuceniem wagi aż 17 kg, co pokazuje jego profil w metamorfozach. Zna się na rzeczy i wie co mówi. Polecam!"
"Świetny trener, jasno tłumaczy, dobrze prowadzi ćwiczenia i tworzy swobodną atmosferę. Polecam serdecznie!"
"Polecam współpracę z Sewerynem. Moja pierwsza wizyta na siłowni i rozpoczęta współpraca z Nim to była najlepsza decyzja. Mega motywuje swoją osobą, odpowiada na każde pytania i cały czas angażuje się w twoje treningi i cele. Prosto tłumaczy zasady żywienia i diety. Polecam!"
"Gorąco polecam! Plan który został ułożony jest niesamowity i perfekcyjnie dobrany do moich potrzeb. Trening jest nie za długi a na prawdę daje w kość. Odpowiedzi na pytania są natychmiastowe. Jeżeli ktoś się zastanawia — z całego serca mogę polecić Seweryna, w stu procentach zna się na rzeczy."
"Gość wie co robi i ma dużą wiedzę. Indywidualne podejście, profesjonalizm i przy tym mega fajna atmosfera podczas zajęć co jest bardzo ważne. Polecam gorąco, high five!"
"Dzięki Sewerynowi polubiłam trening siłowy. Współpracujemy już około roku — efekty są, indywidualne podejście i świetny kontakt. Polecam na 100%!"
"Z całego serca polecam współpracę z Sewerynem! Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne dopasowanie treningów sprawiają, że każda sesja to czysta przyjemność i konkretne efekty."
"Mega! Treningi prowadzone na wysokim poziomie. Profesjonalne podejście, wysoka dbałość o szczegóły, duża dawka wiedzy. Nie ma nudy, na zajęciach z uśmiechem daje dobry wycisk!"
"Pełen profesjonalizm i ogromna wiedza. Seweryn motywuje, wspiera i naprawdę dba o swoich podopiecznych. Polecam z czystym sumieniem!"
"Serdecznie polecam tego trenera! Super ułożony indywidualny plan ćwiczeń dający efekty w szybkim czasie. Jeszcze raz polecam!"
"Bardzo polecam. Plan treningowy który zakupiłem jest bardzo dobrze rozpisany, zawiera cenne wskazówki dotyczące ćwiczeń i jest dostosowany do moich celów."
"Seweryna polecam w 100% — pomógł mi ze zrzuceniem wagi aż 17 kg, co pokazuje jego profil w metamorfozach. Zna się na rzeczy i wie co mówi. Polecam!"
"Świetny trener, jasno tłumaczy, dobrze prowadzi ćwiczenia i tworzy swobodną atmosferę. Polecam serdecznie!"
"Pełen profesjonalizm, indywidualne podejście, dobrze dobrane ćwiczenia. Polecam."
"Dobre, indywidualne podejście do klienta. Po miesiącu współpracy zobaczyłem już dużą zmianę — w końcu czuję, że robię plan który ma sens."
"Mimo młodego wieku podejście bardzo profesjonalne — chłopak kocha to co robi i cały czas się rozwija. Ćwiczenia skrojone indywidualnie do potrzeb."
"Polecam — bardzo dobre podejście do klienta i stuprocentowe zaangażowanie."
"Bardzo polecam Seweryna. Zawsze fajnie doradzi i pomoże jeśli tylko jest taka potrzeba!"
"Bardzo profesjonalnie prowadzone treningi."
"Świetny trener! Pełen profesjonalizm, a jednocześnie bardzo luźna i przyjazna atmosfera. Każde zajęcia są przemyślane i motywujące. Zawsze wychodzę z treningu z poczuciem progresu i nie mogę się doczekać kolejnego spotkania. Zdecydowanie polecam!"
"Seweryn okazał się niesamowitym specjalistą. Moim celem było wzmocnienie nóg i po kilku miesiącach efekty są zdumiewające — podczas biegania zaczynam robić kolejne życiówki! Ogromna wiedza zarówno w treningu, jak i w diecie. Polecam każdemu."
"Mega trener! Wszystko jest dokładnie wytłumaczone, plan dopasowany indywidualnie, podejście profesjonalne i jednocześnie wspierające. Treningi z Sewerynem to inwestycja w lepsze samopoczucie i wymarzoną sylwetkę. Polecam!"
"Chłopak z ogromną wiedzą, cierpliwością i podejściem. Polecamy wszystkim, którym zależy na zdrowiu i kondycji. Ruszy mięśniami o których istnieniu nie miałeś pojęcia! Wybrany dla syna, ale teraz nawet ja dałam się namówić — przekonaj się sam."
"Pełen profesjonalizm, indywidualne podejście, dobrze dobrane ćwiczenia. Polecam."
"Dobre, indywidualne podejście do klienta. Po miesiącu współpracy zobaczyłem już dużą zmianę — w końcu czuję, że robię plan który ma sens."
"Mimo młodego wieku podejście bardzo profesjonalne — chłopak kocha to co robi i cały czas się rozwija. Ćwiczenia skrojone indywidualnie do potrzeb."
"Polecam — bardzo dobre podejście do klienta i stuprocentowe zaangażowanie."
"Bardzo polecam Seweryna. Zawsze fajnie doradzi i pomoże jeśli tylko jest taka potrzeba!"
"Bardzo profesjonalnie prowadzone treningi."
"Świetny trener! Pełen profesjonalizm, a jednocześnie bardzo luźna i przyjazna atmosfera. Każde zajęcia są przemyślane i motywujące. Zawsze wychodzę z treningu z poczuciem progresu i nie mogę się doczekać kolejnego spotkania. Zdecydowanie polecam!"
"Seweryn okazał się niesamowitym specjalistą. Moim celem było wzmocnienie nóg i po kilku miesiącach efekty są zdumiewające — podczas biegania zaczynam robić kolejne życiówki! Ogromna wiedza zarówno w treningu, jak i w diecie. Polecam każdemu."
"Mega trener! Wszystko jest dokładnie wytłumaczone, plan dopasowany indywidualnie, podejście profesjonalne i jednocześnie wspierające. Treningi z Sewerynem to inwestycja w lepsze samopoczucie i wymarzoną sylwetkę. Polecam!"
"Chłopak z ogromną wiedzą, cierpliwością i podejściem. Polecamy wszystkim, którym zależy na zdrowiu i kondycji. Ruszy mięśniami o których istnieniu nie miałeś pojęcia! Wybrany dla syna, ale teraz nawet ja dałam się namówić — przekonaj się sam."
Każda forma współpracy opiera się na tym samym podejściu — indywidualnym planie dopasowanym do Ciebie i Twoich celów.
Dla kogo: Dla osób preferujących treningi stacjonarne pod bezpośrednim okiem trenera.
Dla kogo: Dla osób, które chcą kompleksowej opieki trenera niezależnie od miejsca zamieszkania.
Dla kogo: Dla osób, które wolą trenować samodzielnie według sprawdzonego i spersonalizowanego planu.
Odpowiadam na najczęstsze pytania, żebyś mógł podjąć świadomą decyzję.
Absolutnie nie. Pracuję zarówno z osobami, które nigdy nie były na siłowni, jak i z tymi, które trenują od lat i chcą przełamać stagnację. Plan jest zawsze dopasowany do Twojego aktualnego poziomu — zaczynamy od miejsca, w którym jesteś, nie od miejsca, gdzie "powinieneś być".
To zależy od Twoich możliwości i celów. Realne efekty osiągamy już przy 3 treningach w tygodniu, każdy trwający od 45 do 60 minut. Jeśli masz mniej czasu — powiedz mi, a dostosujemy plan. Nie chcę, żebyś wypalił się już w pierwszym tygodniu.
Dla większości moich klientów — tak. Kluczem jest regularny kontakt, dobry plan i rzetelne raporty z treningów. Oczywiście, przy treningach stacjonarnych mogę na bieżąco korygować technikę. Dlatego przy współpracy online kładę duży nacisk na materiały wideo z instrukcjami ćwiczeń.
Modyfikujemy go. Proste. Twój plan to żywy dokument, który zmienia się razem z Tobą. Jeśli coś nie gra — ćwiczenie, intensywność, czas trwania — piszesz do mnie i wprowadzamy zmiany. Nie jesteś skazany na jeden schemat przez całą współpracę.
Pierwsze efekty — więcej energii, lepsza jakość snu, poprawa nastroju — zazwyczaj pojawiają się już po 2–3 tygodniach. Zmiany wizualne i siłowe widoczne są zwykle po 6–8 tygodniach regularnej pracy. Prawdziwa transformacja to minimum 3 miesiące systematyczności — i na to się umawiamy.
Treningi personalne prowadzę na siłowni ELITE FITNESS — mam dwie lokalizacje: w Mszanie Dolnej i w Rabce-Zdrój. Jeśli mieszkasz w okolicach Gorców, Limanowej czy Nowego Targu — z łatwością do mnie dotrzesz. A jeśli wolisz trenować zdalnie, współpraca online działa równie dobrze.
Napisz do mnie, a odezwę się w ciągu 24 godzin. Bez zobowiązań — porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz i co mogę Ci zaproponować.